Melhorar a saúde física e mental são alguns dos benefícios da prática regular de atividades físicas. Nas academias do Sesc você tem a acesso a equipamentos especializados, orientação profissional e variedade de programas para seu melhor desempenho.
Nesta quinta (29), acompanhamos a rotina de atividades da turma que treina – das 9h às 10h na Academia do Sesc Ilhotas, em Teresina. Sob a orientação do profissional de Educação Física, Cleyton Silva, os usuários da academia fizeram o treino conforme individual.
Um breve aquecimento na esteira para aquecer o corpo, preparando os músculos e articulações para os exercícios. Em seguida, o treino trabalhando o condicionamento físico e os objetivos individuais do indivíduo.
Para facilitar o acesso às suas academias, o Sesc inicia as atividades nas suas academias às 6h e fecha às 21 horas, de segunda a sexta (confira no site horários das academias do Sesc no Piauí).
Benefícios da prática regular de atividades físicas
- Melhora a saúde cardiovascular
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a controlar o peso
- Melhora a qualidade do sono
- Fortalece a musculatura e os ossos
- Mais energia e disposição
